Le syndrome de la page blanche (astuce #2)


Comme je l’ai déjà annoncé, je souhaite partager de temps à autre quelques astuces pour aider l’écrivain en panne d’inspiration. Alors voici l’astuce #2 :

Être zen
Le terme « zen » aurait pour origine le mot chinois « chan », qui signifie « méditation ». La méditation est quant à elle « une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental, voire une simple relaxation. »1Être zen peut ainsi être interprété comme avoir l'esprit en paix.

Mais qu’en est-il de l’écrivain victime du syndrome de la page blanche ? Notons simplement que certains écrivains ont besoin de retrouver la paix intérieure pour rencontrer l’inspiration. Ils pratiquent par exemple le yoga, s’adonnent à des activités sportives ou à des exercices de respiration, s’offrent un massage ou se promènent en forêt pour reconnecter avec Dame Nature.

À mon sens, il y a deux avantages à ces activités zen pour l’écrivain à la recherche d’inspiration. Tout d’abord, leur pratique permet d’instaurer un moment de calme dans le tumulte du quotidien. En prévoyant ce genre d’activités à notre horaire, nous nous donnons la possibilité de mettre de côté le lot de nos préoccupations et obligations quotidiennes pour laisser plus de place à nos idées créatrices. L’important lors de ces séances est de permettre au silence de s’installer et aux idées de dérouler sans entraves.

Les activités zen ont aussi l’avantage de nous faire du bien physiquement. En se concentrant sur notre respiration, sur nos mouvements ou sur les différents stimuli sensoriels que nous procure l’activité choisie, nous relaxons. En insérant des activités zen à notre horaire, nous évacuons le stress et sommes, par conséquent, dans un meilleur état (physique autant que psychologique) pour que germent les idées créatrices.

Parfois, une seule et courte séance sera suffisante pour retrouver la paix d’esprit et, éventuellement, l’inspiration; d’autres fois, il faudra être assidu et patient pour voir venir les bénéfices.

 Et vous, pratiquez-vous une activité zen en particulier ? Je vous invite à partager vos expériences avec nous…

Karine



Commentaires

  1. Tout ce qui apporte le silence, donc la solitude en premier et en seul lieu. Tant que je ne suis pas seule, je n'arrive à rien. J'aime beaucoup me promener sur une plage, au bord de la mer, mais ce n'est pas toujours possible. Il peut arriver qu'assise dans un lieu public, l'inspiration me vienne, mais je suis quand même seule, personne à mes côtés pour jaser ou me distraire.
    En vélo, étrangement, pas vraiment, c'est plutôt la photo qui m'appelle alors.
    Quand je fais des longueurs dans une piscine, souvent les personnages me parlent.
    Le seul hic, c'est que j'ai hâte de rentrer pour écrire!

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  2. En effet, ClaudeL, on ne traîne pas son calepin de notes dans la piscine!
    Vous soulevez un point important lorsque vous parlez de solitude; la majorité des activités zen se pratiquent justement en solo et engendrent un certain niveau d'introspection.
    Une question me vient maintenant : qu'en est-il des écrivains qui travaillent en équipe? Comment gérer le besoin d'isolement pour rencontrer l'inspiration avec la nécessité de collaborer?

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